¿Existen los gafes?
febrero 28, 2025
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En psicología, es habitual observar cómo ante una misma situación problemática, las personas reaccionan de formas muy diferentes. Esta diversidad de respuestas puede explicarse a través de los estilos de afrontamiento, entendidos como patrones relativamente estables de manejar el malestar, la incertidumbre y los desafíos. A continuación, se presentan cuatro perfiles típicos que ilustran estas diferencias, partiendo de un mismo escenario vital adverso.
Este perfil se caracteriza por su disposición a mirar el problema de frente. Analiza lo que ocurre, busca comprender sus causas y consecuencias, y pone en marcha estrategias concretas para solucionarlo o reducir su impacto. Suele tener un buen nivel de autoconocimiento, tolerancia a la frustración y confianza en su capacidad para actuar. Desde la psicología, este tipo de afrontamiento activo se asocia con mejores resultados en salud mental y una mayor percepción de control.
En este caso, el individuo reconoce que hay situaciones que no pueden cambiarse —por ejemplo, una pérdida, una ruptura afectiva o una enfermedad crónica— y opta por aceptar la realidad. Esto no significa resignación, sino atravesar un proceso de duelo emocional y adaptación. Esta persona no lucha contra lo inevitable, sino que aprende a convivir con el dolor, integrándolo en su experiencia vital. Se trata de una forma madura y saludable de afrontar lo irreparable.
Este tipo de persona tiende a actuar como si el problema no existiera. Busca distraerse o anestesiarse con trabajo excesivo, entretenimiento compulsivo, comida, alcohol u otras sustancias. Aunque a corto plazo puede experimentar alivio, la evitación impide la resolución real del conflicto y suele incrementar el malestar con el tiempo. Es común que estos individuos presenten síntomas psicosomáticos o trastornos de ansiedad derivados del conflicto no elaborado.
Este perfil se centra en señalar culpables, quejarse constantemente y justificar su malestar sin asumir un papel activo en el cambio. Se mantiene en un rol pasivo o de víctima, lo que le impide avanzar y le lleva a perpetuar su sufrimiento. Aunque pueda generar cierta validación externa, esta actitud refuerza sentimientos de impotencia y baja autoestima.
Comprender estos estilos permite al profesional guiar al paciente hacia formas de afrontamiento más adaptativas, favoreciendo su bienestar emocional y su crecimiento personal.
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